Dans une interview accordée à la chaîne YouTube Endor Technologies, le Dr Eduard Estivill, diplômé en médecine et chirurgie et spécialisé en médecine du sommeil, a souligné l’importance cruciale du sommeil dans le monde du sport, en particulier pour les footballeurs de haut niveau.
Selon Estivill, des figures emblématiques du football comme Lionel Messi et Cristiano Ronaldo mettent un point d’honneur à optimiser leur sommeil pour maintenir leur performance au plus haut niveau.
«Messi, par exemple, dort onze heures, siestes comprises. Ronaldo fait de même, et il bénéficie même des conseils d’un entraîneur de sommeil qui lui précise à quelle heure se coucher. Les deux joueurs utilisent une grande quantité d’énergie et, pour récupérer physiquement, il est essentiel de récupérer», explique le spécialiste.
Le Dr Estivill précise que, contrairement à la croyance populaire selon laquelle les footballeurs ne travaillent pas beaucoup, l’entraînement est en réalité très énergivore.
«Même si les gens pensent que les footballeurs travaillent peu, ce n’est pas vrai, car l’entraînement consomme beaucoup d’énergie. On a découvert récemment que l’une des causes des blessures musculaires est précisément le manque d’heures de sommeil», ajoute-t-il.
