Cristiano Ronaldo : les révélations qui expliquent sa longévité

L’ancien chef cuisinier de Cristiano Ronaldo a levé le voile sur les habitudes alimentaires de la star portugaise, toujours au sommet de sa forme à 41 ans. Giorgio Barone détaille un mode de vie alimentaire rigoureux, sans sucre ajouté et sans lait, qui contribue à maintenir l’attaquant dans une condition physique exceptionnelle malgré les années.

À 41 ans, Cristiano Ronaldo continue d’afficher une condition physique impressionnante. Passé par Manchester United et aujourd’hui à Al-Nassr, l’attaquant portugais reste une référence en matière d’hygiène de vie. Connu pour son obsession du détail, il multiplie les méthodes pour prolonger sa carrière, entre cryothérapie et oxygénothérapie hyperbare. Une discipline qui s’étend surtout à son alimentation.

Au micro de Covers.com, son ancien chef, Giorgio Barone, a détaillé ses habitudes. Selon lui, tout repose sur un équilibre strict et une sélection rigoureuse des aliments : «Le régime alimentaire de Cristiano Ronaldo est équilibré. Il mange un peu de tout, mais c’est toujours sain. Au petit-déjeuner, la routine est immuable : avocat, café, œufs sans sucre. Le déjeuner privilégie les protéines maigres comme le poulet ou le poisson, accompagnées de légumes. S’il a besoin de glucides, il les trouve dans les légumes. Il n’a pas besoin de produits à base de farine.» Avant d’ajouter : «Le soir, place à des repas légers, souvent à base de poisson ou de viande, toujours associés à des légumes.»

Le lait totalement exclu de son alimentation

L’un des éléments les plus surprenants de ce régime est l’absence totale de lait. Une décision assumée et défendue par son ancien chef : «Pas de lait pour lui. Les humains sont les seuls animaux qui boivent le lait d’autres animaux. Nous sommes allaités par nos mères, comme les chiens, les loups, les vaches et les ânes. C’est normal. Après la petite enfance, ce n’est plus normal. C’est contre-nature», a expliqué Barone. Une position tranchée, alors que Erling Haaland, star de Manchester City, vante au contraire les bienfaits du lait cru dans son alimentation.

La nutrition, clé de la performance
Giorgio Barone insiste également sur l’importance des aliments riches en nutriments et des «super-aliments», notamment les abats : «Le foie, le cœur et le cerveau sont tous des aliments sains. Ce sont des super-aliments. Cristiano aimait aussi le foie. J’adore ça. C’est très riche en fer, et c’est important. J’approuve. Je dis toujours que l’alimentation compte pour 60 % et l’entraînement pour 40 %. Le corps humain est comme une voiture. On peut avoir la meilleure voiture du monde, mais si on met le mauvais carburant dans le moteur, on aura des problèmes. De nombreuses blessures et autres problèmes sont dus à une mauvaise alimentation. Plus je travaille avec des footballeurs, plus je suis convaincu que la nutrition est primordiale pour les jeunes», a-t-il souligné.

L’exigence de Cristiano Ronaldo ne se limite pas à l’assiette. Lors de l’Euro 2020, il avait marqué les esprits en écartant des bouteilles de Coca-Cola en conférence de presse, affirmant son rejet des boissons sucrées. Toujours capitaine du Portugal, il vise désormais la Coupe du monde 2026, prévue aux États-Unis, au Mexique et au Canada, qu’il a déjà annoncée comme sa dernière.