Cristiano Ronaldo révèle son secret étonnant pour rester au sommet

À 40 ans, Cristiano Ronaldo continue de défier le temps. Meilleur buteur de l’histoire du football, l’attaquant portugais reste un exemple de longévité et de discipline, toujours animé par une soif insatiable de records. Aujourd’hui, il partage l’un de ses secrets les mieux gardés pour préserver sa forme exceptionnelle.

Cristiano Ronaldo n’a plus rien à prouver. Avec 949 buts à son actif, il vise désormais le cap mythique des 1 000 réalisations, un objectif qui paraît fou, mais tout à fait crédible au regard de son niveau actuel.

Toujours décisif avec Al Nassr, il est sur la voie d’une fin d’année grandiose, entre la quête du titre en Arabie saoudite et la préparation de la Coupe du monde 2026, qu’il espère disputer avec le Portugal.

Mais derrière cette constance se cache une rigueur implacable. Loin des projecteurs, Ronaldo applique une discipline quasi scientifique dans sa vie quotidienne.

View this post on Instagram

Advertisement

A post shared by Cristiano Ronaldo (@cristiano)

Dans une interview accordée à WHOOP, marque spécialisée dans le suivi des performances physiques, il a révélé l’un de ses piliers essentiels : le sommeil.

«Le sommeil est aussi très important ! Je dois être constant entre mes heures de coucher et de lever. Par exemple, je me couche vers 23 ou minuit et je me lève à 8h30. C’est ma routine. C’est probablement la chose la plus importante pour notre santé»,
a confié Cristiano Ronaldo.

L’ancien joueur du Real Madrid et de Manchester United souligne que cette régularité dans son rythme de repos joue un rôle clé dans sa récupération et ses performances.

View this post on Instagram

Advertisement

A post shared by Cristiano Ronaldo (@cristiano)

WHOOP, le dispositif qu’il utilise, mesure en temps réel sa fréquence cardiaque, son sommeil et sa capacité de récupération — des données que le Portugais surveille avec le même sérieux qu’un match de Ligue des Champions.

Fidèle à son perfectionnisme, CR7 résume sa philosophie dans une phrase simple mais éloquente, publiée sur ses réseaux sociaux : «Bon repos. Bon entraînement. Bons résultats.»