«Il est fou, mais c’est…», le secret de longévité incroyable de Cristiano Ronaldo

À 41 ans, Cristiano Ronaldo continue de défier les lois du football moderne. Toujours décisif avec Al Nassr FC en Saudi Pro League, l’attaquant portugais enchaîne les buts avec une régularité impressionnante, au moment même où la Coupe du Monde 2026 se profile à l’horizon. Mais derrière cette forme éclatante se cache une discipline de vie presque inhumaine, révélée par sa compagne Georgina Rodriguez et plusieurs anciens coéquipiers.

Dans sa docu-série Soy Georgina, Georgina Rodriguez lève le voile sur le quotidien ultra-structuré du quintuple Ballon d’Or. Une organisation qui ressemble davantage à celle d’un athlète scientifique qu’à celle d’un footballeur classique. «Cristiano se réveille chaque jour à 6 heures du matin. Il commence par un léger travail physique, puis s’hydrate abondamment, convaincu qu’une nouvelle journée doit débuter avec un corps fort et sain. Il s’accorde ensuite une période de repos d’environ une heure et demie avant de prendre son petit-déjeuner, composé principalement de fruits, de fromage et d’œufs. Il retourne ensuite à la salle pour une séance de musculation d’environ deux heures, suivie d’un temps de récupération. L’après-midi est consacré à la détente, en famille ou avec ses proches. Enfin, avant d’aller se coucher, il pratique la natation, qu’il considère comme un excellent moyen de préparer le corps au sommei», explique-t-elle.

La discipline dès Manchester United

Cette rigueur n’est pas nouvelle. Ben Foster, ancien gardien de Manchester United (2005-2009), se souvient : «Il est toujours le premier à entrer et le dernier à sortir. Je sais que c’est un cliché d’entendre tout le monde dire qu’il est très professionnel, mais il l’est vraiment. Il a toujours été comme ça, depuis le début. Ça se voyait. Il faisait toujours des massages, du travail d’activation musculaire en salle, après tout le travail à l’entraînement»

Pour Foster, la longévité de Ronaldo repose moins sur son talent naturel que sur sa discipline quotidienne, répétée sans relâche : «J’ai vu une interview amusante, je crois que c’était avec Riyad Mahrez. On lui demandait s’il participerait à la prochaine Coupe du monde, dans quatre ans, et il a ri et a dit : “Frère, je ne suis pas Cristiano Ronaldo, allez !” Et il avait raison ! Personne d’autre ne peut faire ce que Cristiano a fait. Être à ce niveau et le maintenir aussi longtemps. Il [Cristiano Ronaldo] est fou, mais c’est beau à voir. C’est bien de montrer aux jeunes qui regardent ou écoutent. Si on s’investit vraiment, si on s’investit vraiment et si on a vraiment envie de quelque chose, on peut avoir une carrière longue. J’adore suivre ça»

Au-delà de l’entraînement, Ronaldo adopte un mode de vie presque monastique. Pas d’alcool, pas d’excès, une vigilance constante sur son corps et son image : «Non, honnêtement, ça ne l’intéresse pas. Il ne boit pas. Boire des bières le vendredi, par exemple, est l’une des meilleures choses qui soient, surtout quand on a fait carrière dans le football. Mais Rony [Ronaldo] ne s’intéresse pas à ça. Il sait que des gens essaieront de le démasquer, de le prendre en photo ou de le tromper. C’est pour ça que ça ne l’a jamais intéressé. Quand il s’agit de football et de travail, il est là et il donne tout», conclut Foster.